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延安宜川县安利专卖店/微信：13712090436，店铺经理：戴经理
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有人说
B族维生素是“能量剂”
可以让人保持清醒不犯困
也有人说
B族维生素是“器”
有安眠的作用
还有人说
B族维生素并非人体必需营养素
不需要每天补充

以上三种说法，你能辨别正误吗？
辨不了也没关系！
本期营养金句
为你全面解析“B族维生素”～
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸等。B族维生素是推动人体代谢，把碳水化合物、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
脾气暴躁、健忘、焦虑、思维能力下降、情绪不稳定、唇炎、舌炎、口角炎、感觉迟钝、肢体运动失调，这些信号都在提示“你可能缺乏B族维生素”。
在日常饮食中，B族维生素主要来源于干酵母、未精制的谷类和动物内脏等。但我们常吃的一些精白米、精面粉等精制食品和油炸食品中的B族维生素含量微乎其微，因此只通过日常饮食难以获取充足的B族维生素。