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除了以上3点,有氧运动还有游泳、瑜伽等等也是很棒的选择哦。
注意点:有氧运动并不是越多越好哦!要注重限度,如果过量的话,会对机体产生损伤。相关研究发现,进行2个小时的有氧运动,体内90%的白氨酸就会被消耗掉,而这种白氨酸就是对肌肉的生长起着非常的重要的作用的。而且锻炼过度,肌肉很容易会被拉伤。
健康小提示:新陈代谢过快的人或者是过慢都会对身体造成危害。建议了解自身正确的基础代谢量之后再科学加快新陈代谢,这样才能更健康的。
不能盲目地为了加快身体的新陈代谢。
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